Hablar de lo que sentimos sigue siendo, para muchas personas en México, un territorio incómodo, a veces silencioso y otras francamente prohibido. En ese contexto llega Así me siento, el primer libro del escritor y creador colombiano Juan José Tejada, una obra que busca abrir una conversación urgente y profundamente humana sobre salud mental, bienestar emocional y la relación que tenemos con nuestras emociones.

Publicado por Penguin Random House bajo el sello Grijalbo, Así me siento estará disponible en librerías mexicanas a partir de febrero de 2026 y se presenta como un espacio de acompañamiento más que como un manual. Aquí no hay juicios ni diagnósticos, sino palabras que ayudan a nombrar lo que muchas veces se siente, pero no se sabe decir.

El libro surge del universo del pódcast homónimo, escuchado en más de 79 países, y traslada al papel esa voz cercana que ha acompañado a miles de personas en procesos de introspección emocional. Tristeza, miedo, culpa, vergüenza y enojo aparecen no como enemigos, sino como partes inevitables del paisaje interno que también puede convertirse en una brújula hacia el amor propio.

Un libro para aprender a sentir sin culpa

La premisa de Así me siento es tan sencilla como poderosa: recuperar el lenguaje emocional que durante años fue negado, minimizado o ridiculizado. A través de reflexiones personales, ejercicios prácticos y testimonios reales, Juan José Tejada propone mirar hacia adentro como un acto de autocuidado y, en muchos casos, de resistencia emocional.

“Durante años traté de no abrir la puerta de mis emociones, hasta que un día se abrió de golpe”, escribe el autor. La metáfora del mar, que atraviesa el libro, funciona como una imagen clara de ese mundo interno cambiante, intenso y a veces abrumador, pero también protector. Sentir, parece decir Tejada, no es hundirse, sino aprender a navegar.

El prólogo está a cargo de Ashley Frangie, cofundadora y host del pódcast Se Regalan Dudas, una de las plataformas más influyentes en la conversación sobre emociones y salud mental en el mundo hispanohablante. Su voz dialoga con la de Tejada desde un lugar de cercanía y honestidad, reforzando la idea de que este libro es un espacio seguro para hablar de lo que duele, de lo que pesa y de lo que todavía no sabemos nombrar.

“Este libro es una invitación al lenguaje que habitas: el de las emociones”, escribe Frangie, marcando el tono íntimo y reflexivo que atraviesa toda la obra.

Por qué esta conversación es urgente en México

Hablar de salud mental en México no responde a una moda editorial, sino a una necesidad social cada vez más evidente. Millones de personas viven con depresión, ansiedad u otros trastornos emocionales sin recibir atención adecuada, mientras el suicidio se ha convertido en una de las principales causas de muerte entre jóvenes y adultos jóvenes.

En este panorama, Así me siento no busca ofrecer respuestas clínicas ni soluciones rápidas. Su apuesta es otra: abrir conversaciones accesibles, empáticas y libres de estigma que permitan reconocer lo que se siente y compartirlo sin miedo. Nombrar las emociones, sugiere el libro, es también una forma de cuidado colectivo.

Un libro disponible en múltiples formatos

Así me siento estará disponible en formato físico, e-book y audiolibro, ampliando su alcance a distintos tipos de lectores y hábitos de consumo cultural. Esta diversidad de formatos refuerza la idea de que la conversación emocional debe ser accesible, cotidiana y adaptable a cada persona.

Juan José Tejada una voz cercana en la educación emocional

Juan José Tejada es comunicador social, publicista, escritor y creador de contenido. Desde hace más de una década ha construido un ecosistema de herramientas centradas en la reconexión emocional, con el pódcast Así me siento como uno de sus proyectos más reconocidos a nivel internacional.

A través de sus palabras, ya sea en redes sociales, escenarios o ahora en su primer libro, Tejada se ha consolidado como una voz cálida y confiable para quienes buscan mirarse hacia adentro con compasión, valentía y honestidad.