Después del emocionante adidas Split 16K en Parque de los Venados, que se llevó a cabo el 8 de junio entre ánimos compartidos y un clima que terminó favoreciendo a los corredores, el serial adidas Splits presentado por Samsung se encamina hacia su última y más desafiante etapa: el Split 30K en la Ciudad de México.

La cita será el próximo domingo 27 de julio de 2025 con salida en Paseo de la Reforma 249, justo a la entrada del Bosque de Chapultepec, una ruta icónica para los amantes del running. Este evento representa no solo el cierre del serial, sino una prueba decisiva para quienes están afinando sus entrenamientos rumbo al Maratón de la CDMX 2025.

Split 16K: una jornada de constancia, comunidad y logros personales

El Split 16K fue más que una carrera: fue una celebración del esfuerzo compartido. La ruta por División del Norte recibió a miles de corredores decididos a superar sus propios límites. La mañana soleada, tras una semana lluviosa, puso el escenario perfecto para que la energía se desbordara paso a paso.

Ganadores absolutos – Varonil

  • Emmanuel Ángel Reyes Montes – 50:53
  • Abraham Daniel Hernández Martell – 51:22
  • Oswaldo Victoriano Velázquez – 51:37

Ganadoras absolutas – Femenil

  • Ariadna Abigail Rivera Rivero – 1:02:31
  • Aranza Alejandra Flores Martínez – 1:03:26
  • Andrea Berenice Genis Castelán – 1:03:37

¿Vas por los 30 kilómetros? Sigue estas 10 recomendaciones clave

Ya sea tu primera vez enfrentando una carrera de esta distancia o parte de tu camino hacia un maratón completo, estos consejos pueden marcar la diferencia en tu rendimiento y experiencia:

  1. Entrena con base médica y guía profesional
    Personaliza tu plan. Un chequeo médico, asesoría de un entrenador y una estrategia a tu medida son fundamentales.
  2. Rodéate de un equipo multidisciplinario
    Nutrición, fisioterapia y entrenamiento son aliados que complementan tu rendimiento.
  3. No subestimes los calcetines
    Un par técnico y transpirable puede evitarte ampollas, incomodidad y lesiones.
  4. La vaselina será tu mejor aliada
    Úsala en zonas de fricción como entrepierna o axilas para prevenir rozaduras.
  5. Hidrátate antes, durante y después
    La hidratación empieza días antes. Aprovecha todos los puntos disponibles durante la carrera.
  6. Correr y trotar también es válido
    Escucha tu cuerpo. Si necesitas alternar ritmos, hazlo sin culpa.
  7. Motívate sin compararte
    Cada runner tiene su propio ritmo. Céntrate en tu proceso y celebra tus avances.
  8. Atención al entorno
    Corre atento al piso y al aviso de otros participantes. Deja al menos un oído libre si usas audífonos.
  9. No estrenes equipo el día del evento
    Usa ropa y calzado previamente probados. Evita sorpresas.
  10. Suma kilómetros con constancia
    Participar en carreras bien organizadas como los adidas Splits te ayuda a ganar experiencia y confianza.

Consejos post-carrera para una recuperación inteligente

Después de cruzar la meta, tu cuerpo sigue trabajando. Aquí algunas recomendaciones para recuperarte mejor:

  • Cámbiate de ropa lo antes posible para evitar enfriamientos.
  • Haz estiramientos suaves para favorecer la circulación.
  • Come algo con carbohidratos simples para reponer energía rápidamente.
  • Consulta a tu fisioterapeuta para tratar tensiones musculares a tiempo.

adidas Split 30K: información clave

📍 Ruta: Av. Paseo de la Reforma 249, Bosque de Chapultepec
🕡 Hora de salida: 6:30 h
📦 Entrega de kits: Sábado 26 de julio en el WTC CDMX
📅 Fecha de la carrera: Domingo 27 de julio de 2025

El Split 30K no solo es un evento deportivo, es una oportunidad de poner a prueba tu preparación física y mental, convivir con una comunidad apasionada y cerrar con fuerza un ciclo de entrenamientos. Cada kilómetro es parte de tu historia como runner.

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